플렉시테리언1 2024년 인기 다이어트 식단 (음식 조합, 체중조절, 건강) 2024년에는 다이어트 식단 트렌드가 더욱 건강하고 지속 가능한 방향으로 변화했습니다. 체중 조절을 위해 칼로리 섭취를 제한하는 기존 방식에서 벗어나, 균형 잡힌 음식 조합과 영양소 섭취를 강조하는 새로운 식단들이 주목받았습니다. 이 글에서는 2024년 다이어트 식단 트렌드와 함께, 2025년 건강하고 효과적인 체중조절 방법을 알아보겠습니다. 1. 키토제닉 식단: 지방 중심의 에너지 전환2024년에도 여전히 인기를 끌고 있는 다이어트 식단 중 하나는 바로 키토제닉(Ketogenic) 식단입니다. 이 방식은 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 것이 핵심입니다. 키토제닉 식단은 체내 케토시스(ketosis) 상태를 유도하여, 저장된 지방을 에너지로 사용하게 함으로써 체중 감량 효과.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음
